EMDR терапия расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз, - это краткосрочный метод психотерапии, который позволяет людям исцелиться от симптомов и эмоционального стресса, полученных в результате травматического жизненного опыта.

Автор метода Френсис Шапиро на собственном опыте обнаружила, что быстрые движения глаз и одновременная концентрация на неприятных воспоминаниях приводят к значительному снижению тревоги и беспокойства. Этот метод показал высокую эффективность в терапии широкого круга психологических проблем. А в 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.

Каждое событие жизни запечатлевается в нашей нервной системе как группа нейронов, которые одновременно пришли в возбуждение. Мы постоянно получаем какую-то новую информацию и соединяем ее с информацией, которая уже хранится в нашей нервной системе в виде связанных между собой групп нейронов (нейронных сетей). Таким образом происходит формирование ассоциативных связей между различными событиями и явлениями, переработка и ассимиляция нового жизненного опыта.

Пережитое человеком травматическое событие по причине сильного эмоционального потрясения может вызвать нарушения в обмене нейромедиаторов, и, следовательно, привести к нарушению равновесия нервной системы и блокировке травматического материала в виде изолированных нейронных сетей. Такие нейронные сети могут включать не только картины произошедшего, но и имевшие место в тот момент переживания, мысли и даже физические ощущения.

В дальнейшем под действием триггеров, эти изолированные нейронные сети активизируются, высвобождая хранившуюся в них негативную информацию, и человек снова переживает все эмоции, чувства и ощущения, связанные с этим воспоминанием.

Таким образом, нарушение адекватной переработки информации может приводить к появлению различных психологических и психофизиологических проблем: фобий, страхов, кошмаров, навязчивостей, вегетативных нарушений и т.д.

Различные негативные представления человека о себе (например, «я – неудачник»), различные неприятные эмоциональные реакции (например, чувство отвращения к себе) и физиологические состояния (например, панические атаки), а также неадаптивное поведение человека в социальных ситуациях может быть следствием активизации заблокированных дисфункциональных воспоминаний. Все это сильно влияет на качество жизни, так как воспоминания воспроизводятся снова и снова.

Задачей EMDR является разблокировка, быстрая переработка и нейтрализация этих травматических воспоминаний. Для этого используется «билатеральная стимуляция» (движения глаз вправо влево или похлопывание по предплечьям и пр.). Таким образом запускаются процессы, как в фазе быстрого сна, это обеспечивает доступ к переработке заблокированного материала. Травматическая цепочка как бы подключается к общей нейронной сети, что дает очень быстрое эмоциональное облегчение.