Гештальт - терапия, это направление психотерапии, которое помогает возобновить контакт с самим собой, научиться замечать и, самое главное, прямо и экологично удовлетворять свои потребности.

Сама сессия представляет собой диалог, где в процессе общения с терапевтом у клиента развивается чувствительность к собственным состояниям и эмоциям, получается замечать и разбирать нюансы отношений с другими людьми.

Терапевт помогает клиенту исследовать то, как он проживает свою жизнь, как отказывается от своих желаний, чего боится, чего хочет на самом деле, где бывает сложно и почему и т.п. Обращает внимание на тело (напряжен или расслаблен, какие части становятся напряженными и когда), замечает свои реакции, реакции клиента, рассказывает о том, что видит и задает вопросы.

Наблюдает и обсуждает, что происходит в терапевтических отношениях, так как это возможность лучше разобраться в том, как клиент входит в контакт, выстраивает доверие или напротив, отталкивает и держит дистанцию.

Постепенно гештальт - терапия расширяет осознавание клиента и автоматические реакции становятся все менее автоматическими. Появляется возможность выбора, появляются новые способы обращаться с теми или иными внешними событиями и внутренними состояниями.

Я не работаю с:

• химически зависимыми;
• клиентами до 20 лет;
• пациентами, имеющими подтвержденные психиатрические диагнозы в стадии обострения;
• людьми, которых «отправили» родственники, при этом у самих нет мотивации и потребности в терапии.

За исключением последнего пункта не работаю не потому, что я не хочу, а потому что ясно осознаю свои ограничения, так как в указанных темах мне недостаточно знаний и опыта. Медикаментозное лечение я тоже не назначаю, это делает психиатр, либо психотерапевт с медицинским образованием.
Медикаментозное лечение я тоже не назначаю, это делает психиатр, либо психотерапевт с медицинским образованием.

То, что я знаю сама о себе и от своих клиентов: я живой терапевт и честно с ними присутствующий в контакте. Живой, в смысле эмоционально откликающийся, а "честный", это не про оценку жизни другого, а про мою искренность, интерес, внимание, устойчивость и бережность к уязвимым местам того, кто говорит мне о своих трудностях.

И даже если у меня возникают сложные эмоции в контакте с клиентом, я ищу корректную форму поговорить и сделать из этого хорошую терапию.

Знаю на своем опыте, как это сложно предъявляться, когда страшно, стыдно, очень больно и одновременно хочется быть увиденным и понятым. Нужно время, нужна безопасность, чтобы довериться, не сбегать и пробовать разделить свои переживания с терапевтом.

Несмотря на то, что у меня большое желание помогать своим клиентам и поддерживать в изменениях:

• я НЕ смогу изменить жизнь клиента за него. Взять ответственность, значит клиенту самому менять то, что он хочет изменить (я могу помочь исследовать желания и поддержать в направлении их реализации);
• я НЕ смогу избавить клиента от боли и страданий (они есть в жизни любого человека, но я могу помочь их пережить и уменьшить);
• я НЕ смогу работать заочно с третьими лицами, например, "вылечить" супруга/дочь и т.п. (терапия только по личному выбору)

Начнем с психиатра. Это специалист с высшим медицинским образованием, который лечит тяжелые расстройства типа шизофрении, биполярного расстройства или клинической депрессии, прописывают рецептурные препараты. Некоторым клиентам для повышения эффективности нашей работы, я могу порекомендовать дополнительную консультацию психиатра и получить медикаментозную поддержку. Иногда это бывает необходимо.

"Психолог" и "психотерапевт", часто эти слова используют как синонимы, подразумавая под ними немедицинских специалистов, которые получили высшее психологическое и дополнительное образование в одном из психотерапевтических направлений (психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и так далее).

Я - психотерапевт, работающий в гештальт - подходе. Помогаю справиться с тяжелыми эмоциональными ситуациями и улучшить качество жизни. Работаю с клиентами в основном в длительной терапии и не занимаюсь краткосрочным (разовым) консультированием.

Для выхода из кризисов, часто требуется время, бережность и внимательность к себе. И это процесс, где работа с психотерапевтом может быть от нескольких сессий, до нескольких лет (по потребности клиента).

EMDR (или ДПДГ) расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Это метод психотерапии, разработанный для борьбы с последствиями травматических событий, эффективен в лечении фобий, тревожных состояний, травм сексуального насилия и пр. Его автор — американский психолог Фрэнсис Шапиро. В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса.

EMDR терапия относиться к краткосрочным методам психотерапии, когда для решения одной ситуации клиента может потребоваться от 1 - 4 сессии с интервалом в 1 неделю.

Тревожные события могут храниться в мозгу в изолированной нейронной сети. Это может влиять на качество жизни, так как воспоминания воспроизводятся снова и снова. В другой части мозга находится большая часть информации, необходимая для разрешения травматического опыта.

Мозг просто не позволяет ей подключиться к травмирующим воспоминаниям. Как только начинается переработка с помощью EMDR, две сети могут соединиться и в сознании возникает новая информация, которая может решить старые проблемы.

При помощи быстрых движений глазами по специальным алгоритмам активизируются участки мозга, отвечающие за переработку информации. Когда глаза поворачиваются направо – активируется левое полушарие мозга, когда глаза поворачиваются налево – активируется правое полушарие. И если быстро чередовать направление взгляда, начинают быстро переключаться оба полушария мозга.

Таким образом, застрявшее травмирующее воспоминание после переработки «тускнеет», происходит десенсибилизация — снижение напряжения и ослабление негативных эмоций, связанных с конкретной ситуацией или объектом.

Более подробно о методе читайте здесь.